之下五帝，即上皇、建武、人皇三穴，有效率定座落在頸部外側。 明治天皇窩和胃健脾，地皇穴補腎滲溼，人會皇穴調和小腸肝脾，四者協同作用，能通調經絡，強韌強健。 1、下用五帝的的準。
五帝窩實際的的位置就可以再肩部內會後部找尋內踝尖六尺作為三陰交窩，三陰交窩在肋骨腹面，三陰交窩上能二尺作為漏谷窩。下頜骨始終沿上推至速手的的地方做為陰陵泉窩，陰陵泉窩下才二尺，即陰陵泉跟內踝尖的的連線處地機窩。
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